Видео

Как да се справим с болки в рамото?


За съжаление няма нито един сериозно трениращ човек, който да се е “разминал” с контузиите.

А може би една от най-често срещаните контузии са тези на раменната става. Е, тази болежка не подмина и мен. Още през 2014-та година сериозно контузих рамото си при скок на батут и кофти приземяване. Естествено, продължих да тренирам и болката постепенно взе да отшумява. Тогава бях достатъчно глупав, за да взема “мъдрото” решение да повторя този скок на батут и… на третият път отново последва кофти приземяване… В резултат на това не можех да вдигна ръката си по-високо от пъпа и помислих че това е “краят”.

За щастие не се отказах, а започнах да търся решение на проблема. Проучих проблема, проучих раменната става, както и как да се справя с тази контузия. В този клип споделям моят опит с контузиите в раменете и какви упражнения използвах, за да се възстановя и да продължа до ден днешен да вдигам тежести.

Също така прочетете 10 неща, който исках да знам преди да започна да тренирам

Share this Story

Facebook Comments

Check Also

Q&A Стан и Никола – Декември 2016 – Част 3

Това е част 3 от поредицата, в която Никола и ...

Privacy Preference Center

Analisys

Анонимни данни за ползването на сайта.

Google Anonymus ID and Facebook Profile ID
c_name
_ga, _gid

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?