Видео

Q&A Стан и Никола – Декември 2016 – Част 2


Това е част 2 от поредицата, в която Никола и Станислав отговарят на въпроси от youtube.

В тази част отговаряме на следните въпроси:

  • Дали забавените повторения спомагат за по-голям тренировъчен обем?
  • Какво означава тренировъчен обем?
  • Кога и как да използваме бавни негативни повторения?
  • Колко корав е братът на Стан (спойлър – доста).
  • Колко часа трябва да спим на вечер?
  • Има ли смисъл да приемаме повече от 1.8гр/кг протеин?
  • Има ли полза от разтягането?
  • Как да определим макросите и калориите във всяко хранене, ако тренираме сутрин и тренираме по 4 пъти на ден?
  • Трябва ли да се храним по едно и също време всеки ден?
  • Колко пъти на ден трябва да се храним, за оптимални резултати?

Ако видеото ви е харесало, моля не забравяйте да го харесате и да оставите коментар!

Share this Story

Facebook Comments

Check Also

Q&A Стан и Никола – Декември 2016 – Част 3

Това е част 3 от поредицата, в която Никола и ...