Никола Томов

Преди 4 години, заедно със Станислав основахме проекта наречен Aesthetic by Science. Нашата страст към научно-обоснованата информация свързана с фитнес, диети, сън, стрес и лайфстайл ни сближи с над  47+ хиляди последователи в YouTube и над 100,000 в нашите Фейсбук групи за спорт.

Тази страст е резултат от години лутане в море от противоречива информация.

Множество неуспешни диети и мъчителни експерименти.

Години фрустрация, поради липса на резултати.

Още помня годините, в които моите приятели тренираха спорадично и хапваха дюнери и пица, а аз тренирах 6 дни в седмицата и се хранех изключително стриктно, но те имаха по-добри резултати от мен!

До ден днешен се боря с последствията от хранително разстройство, което развих в резултат на агресивни и крайни диети. Орторексия Невроза е модерно заболяване, което се характеризира с параноичен страх от прием на “вредна храна”. Това което започна като здравословен навик и подбор на по-качествена храна, приключи с изключване на цели групи от храни и периодични епизоди на преяждане с “лоша” и “забранена храна”. 

Преяждане, което идва с тежък багаж. Не говоря за болките в стомаха и подуванията, а за самосъжалението, срама и желанието да се накажа с кардио и още по-агресивна диета. За пропуснатите социални събития с близки и роднини, които станаха жертва на моето обсебване от здравословна храна.

Споделям всичко това с теб, защото именно това е основната ми мотивация да развивам проекта наречен Aesthetic by Science. 

Благодарение на научно-обоснованата информация, аз успях да се преборя с хранителното си разстройство. Започнах да тренирам устойчиво и да виждам резултатите от всички положени усилия, макар и да идват по-бавно и трудно. Възстанових балансът в своя живот и му се наслаждавам без той да пречи на моето физическо развитие.

Искам да предпазя и теб от същите грешки, маркетинг трикове, обещания за бързи резултати и магически добавки. Затова продължавам да чета, да се образовам и да споделям всичко от което би имал нужда, за да постигнеш най-добрата си форма, по възможно най-лесния начин.

На нашият сайт ще намериш малко, но подробни и полезни статии.

На нашият сайт ще научиш устойчиви практики, които не обещават бързи резултати, но гарантират дългосрочни ползи.

Красимир Михайлов

Казвам се Красимир Михайлов и моята страст е да помагам на хората да постигнат своите фитнес цели. 

Като малък не съм практикувал някакъв конкретен спорт, но обичах да се движа и да бъда активен. В баскетболът и футболът ми куцаха, докато в различни по-силови/атлетични дисциплини се представях доста добре. В 6-7 клас започнах да ходя на лостове, като помня, че можех да направя 5 набирания и 3 кофички. 

Със Стан се познаваме от 6-7 клас, като от 8 до 12, бяхме в един клас, на един чин. Заедно започнахме да тренираме и се държахме отговорни и редовни в залата. Първите 3-4 години беше голямо лутане, тренирахме по програма „най-здравия във фитнеса“, което ще рече, че правихме упражненията, които прави най-здравия пич във фитнеса. В университетът тренировките ни станаха по-сериозни и осъзнати. Бяхме на непознато място(Варна) и правихме това, което знаем – фитнес и WoW. Интересът към всичко свързано с тренировки и хранене се увеличаваше.След края на втори курс започнахме да следим експерти в сферата на фитнеса, които базираха своите знания на науката и критичното мислене. Тогава научихме за важността не просто да тренираме, а да имаме структура/план за тренировка, която да проследяваме във времето и да надграждаме. Научихме и какво са макронутриентите и калориите и как да ги проследяваме, за да постигнем желаните резултати.

След като завърших специалност „бизнес информационни системи“, реших че е крайно време да спра да се заблуждавам и да следвам пътя на „компютърен специалист“ и започнах работа във фитнес зад бара. Да, точно така зад бара, а не като треньор. Това беше и първата ми крачка във фитнес сферата(както я наричах – ниво 0). Нещата започваха да се нареждат и вярвам, че това се дължи на вслушването в този вътрешен глас и примера на Стан. Тренировките ми никога не са били по-добри и тогава се запознах с Никола, който ми помогна да извадя най-добрата си форма до днес!

Хората започнаха да се интересуват и да търсят моята помощ и след 7 месеца работа в тази зала ми предложиха да работя в друга, нова и по-голяма зала като треньор (ниво 1). Аз приех и работих 2 години там, като през цялото това време не съм спирал да уча нови и нови неща. Изкарах онлайн PT курса на Menno Henselmans, който ми даде солидна основа и възможност да работя с хора онлайн (ниво 2). Благодарение на комбинацията от тренировки на живо и обучение на хора онлайн, придобих опит с различни клиенти – мъже и жени, от 12 до 60 годишна възраст.

Въпреки, че претърпях операция и ме посъветваха никога повече да не тренирам, аз не се отказах от мисията на живота ми – да помагам на хората. Искам да бъда този човек за теб, от когото аз и всеки начинаещ има нужда, когато реши да стартира своето фитнес пътешествие. Ще се подсигурим, че „стълбата“(твоите усилия) е подпряна на „правилната стена“(твоите цели). Също така ще изградим „стълбата“(Знания, с какво и по колко да се храним и как и защо тренираме така – структура и проследяване на прогреса).Ще те „държим за ръка“, докато се качваш по „стълбата“(подкрепа и напътствия в трудните моменти), НО от теб зависи да се „изкачваш по стълбата“(полагане на всекидневни усилия  и желание за промяна).