Как да си набавим достатъчно протеин, ако не ядем животински продукти?

ПЪРВА ЧАСТ Този въпрос вълнува много жени и мъже. Някои хора дори вярват, че е невъзможно да си набавят достатъчно протеин, ако не ядат животински продукти. Но това не е истина.  В първата чат на статията ще разгледам: Защо протеинът е важен? (Жокер: не е важен само за мускулите!) Какви са ползите от диети с […]

Най-добрите упражнения за корем – всичко, което трябва да знаем

Кои са най-добрите упражнения за корем? Това е въпрос, който вълнува доста голяма част от населението на планетата ни. Професионални бодибилдъри, майки, тийнейджъри, атлети от най-различни спортове, хора които ходят на фитнес за развлечение – списъкът е дълъг. Всеки един от тези хора поне веднъж в живота си е правил едно определено упражнение за корем […]