Видео

Q&A Стан и Никола – Декември 2016 – Част 3

Това е част 3 от поредицата, в която Никола и Станислав отговарят на въпроси от youtube. В тази част отговаряме на следните въпроси: Има ли начин по естествен път да увеличим синтеза на протеин? Как да наваксаме с изоставащите мускулни групи? Трябва ...
Видео

Q&A Стан и Никола – Декември 2016 – Част 2

Това е част 2 от поредицата, в която Никола и Станислав отговарят на въпроси от youtube. В тази част отговаряме на следните въпроси: Дали забавените повторения спомагат за по-голям тренировъчен обем? Какво означава тренировъчен обем? Кога и как да използваме бавни ...
Видео

Q&A Стан и Никола – Декември 2016 – Част 1

В тази поредица от видеоклипове, Никола и Станислав отговарят на въпроси от youtube. В тази част отговаряме на следните въпроси: Какво мислим за бирените фъстъци? Дали седенето за продължителен период от време, ще попречи на резултатите ни? Каква е разликата ...
Видео

Най-трудната тренировка в живота ми + Фотосесия

Най-накрая дойде време за фотосесията на Стан. Но с нея идва и най-трудната тренировка в живота на Стан. Т.н. изцеждаща тренировка се състои от няколко кръга с базови упражнения, още толкова с изолиращи такива и кардио до откат. Съвсем заслужено ...
Мотивация, Техники и Тренировки

Как да изберем най-подходящата фитнес програма?

Един от най-дискутираните въпроси в последно време е честота на трениране. Част от вас ни попитаха, защо Стан и Краси тренират по толкова странен “сплит”. В тази статия ще отговорим на повечето въпроси и за финал ще ви предоставим и ...
Лайфстайл, Хранене

Чийт ден – какво е мръсен ден и как да го прилагаме?

Много от вас ни попитаха какво мислим за „чийт дейз“ (мръсен ден бел.п.) по време на „бълк“ и по време на „кът“. В тази съвместна статия аз и Стан ще споделим нашето мнение относно този фитнес тренд. Не смятаме, че ...