Средно участниците свалят между 3 и 5 килограма за 28 дни от предизвикателството
200+ Души със страхотни резултати
3 Успешни Предизвикателства
Какво казват хората
Васил Александров
Днес е 28ми ден от предизвикателството за мен и в няколко реда искам да разкажа как премина то за мен, но първо:
Искам да изкажа огромните си благодарности на екипа на АБС и в частност на Nikola Tomov за съпричастността и разбирането, което прояви към мен преди 1 месец, както и за това, че ми предложи да ме включи в това предизвикателство. Никола никога няма да забравя какво направи за мен и ти благодаря, че ме върна в правия път!
За 28 дни научих :
– Въглехидрата не ми е враг
– Понякога да “чийтнеш” може да те бутне в правилната посока, а не да те върне на зад
– Мога да свалям кг на доста повече калории от 1200 и то по ефективно.
В трета седмица от предизвикателството не бях особено доволен от себе си, отдавам ниския резултат на липсата на сън или ако го е имало е бил некачествен.
Няма да споделям как съм се хранил правилно в тия 28 дни, понеже съм имал и моите пропуски и изкушения за това ще ви споделя тях :
– всяка сутрин пия кафето си с 15-20гр захар (3 лъжички)
– за 28 дни съм изял 1кг и 100гр шоколадов сладолед, 4 бонбона Сушард, 3 сухи пасти, 300гр домашна баница, изпил съм 6 литра студен чай, 3 литра фанта и 500мл кола.
Какво смятам да правя от тук нататък ли ?
– карам по същата програма, докато работи
-ще се опитам да оптимизирам съня си
– ще се опитам напълно да изключа приема на захар или поне да е веднъж месечно
110 на кантара не бях виждал откакто бях на 15 години 🙁
Поставените цели пред мен са :
– 100 или под 100кг до края на годината
– 85кг до месец Март
-да задържа тия 85кг за една година
-абдоминопластика
Благодаря на всички за полезната информация, съвети и подкрепа!
