Tag Archives: Интензитет

8 техники за постоянен прогрес в залата

Прогресивното претоварване стои в основата на прогреса ни в залата. Без него тялото ни няма достатъчно силен стимул, заради който да се адаптира. Това означава, че му липсва достатъчно стрес и то няма да става нито по-силно, нито по-голямо. Може би сте забелязали нещо подобно, когато смените залата, в която сте тренирали в продължение на […]