Tag Archives: Макроси

Преди повече от година написах една от най-добрите си статии до момента. Коя е най-добрата диета за отслабване? Високопротеиновата? Високомазнинната? Кетогенната? Лунна диета? 90 дневната диета? Гъвкавата диета? Истината е, че няма една най-добра диета, която да работи за всеки един от нас. Ние сме изключително различни. Търсим различни резултати и имаме личностни характеристики и […]

Най-любимата ми храна на света е пастата. Мога да изкарам месеци без бърза храна. Дори не мигвам, когато пред мен се появи джънк фууд или нещо сладко. Но добре приготвената паста с много и различни сирена и подправки има силата да ме пречупи. Обикновено, пастата е доста калорична и със средно съдържание на протеин. Днес ще ви […]

От време на време, както всеки нормален човек, изпитвам нужда да хапна нещо шоколадово. Като привърженик на IIFYM мога да си позволя да ям директно шоколад, но както Стан отбеляза в своята статия по въпроса, понякога това е трудно постижимо. В момента съм в подготвителна фаза за състезателна форма и не разполагам с много голяма […]

След като направих клипа IIFYM vs. Clean eating ( IIFYM срещу „храня се чисто“), много започна да се пише за този начин на хранене, но изглежда че някои хора не бяха разбрали какво точно съм имал предвид под гъвкава диета. Според тях съм казал „Яжте торти и ще качите мускулна маса, щом тази торта влиза […]