Какво трябва да направим, за да достигнем формата, за която копнеем? За много хора правилният отговор се изчерпва до диетата и хранителните добавки. Мнозина дори не обръщат чак такова вниамние на своя тренировъчен режим. Време е да си поговорим за нещо, което всички пропускат! Всъщност то има много по-силен ефект от всяка добавка, суперхрана или […]
Tag Archives: Мускули
17
мар.
мар.
От време на време получаваме въпроси във фейсбук, на които ни е трудно да отговорим в рамките на едно съобщение. Освен това, темата е такава, че може да бъде полезна на много други хора. Последният подобен въпрос, който получих, е следният: Въпросът е интересен, тъй като клековете се смятат за най-доброто упражнение не само за […]
10
мар.
мар.
На всеки се е случвало. Отиваш в залата с идеята да се разбиеш. Слагаш тежест, с която никога досега не си работил. Изглежда страшно на пръв поглед. Има пеперудки в стомаха. Чувстваш се несигурно. Дали лостът ще те затисне, или ще го избуташ? Може да грайндваш 5-6 секунди, докато завършиш повторението. Но има начин да […]
13
фев.
фев.
За мен гърбът е най-красивата група от мускули. Няма нищо по-впечатляващо от широк, плътен и релефен гръб с добре дефинирана коледна елха. Някога това беше и една от най-слабите ми страни. Не, че другите са били особено силни, но в училище едвам се набирах със собственото си тегло, въпреки че бях сравнително лек. Доста невпечатляващ […]
01
фев.
фев.
В един от последните ни YouTube клипове показах програмата, по която тренирам от 1 година. Това е програмата, която използвах, за да се подготвя за фотосесията си. За разлика от стандартните трениращи, които ползват различни програми за сила, маса и релеф, ние следваме по-минималистичен подход. Както вече уточних, диетата е решаващ фактор, когато говорим за […]
17
ян.
ян.
С началото на новата година доста от последователите ни се активизираха и заредени с желание за промяна поискаха съвет от нас. Всеки ден получаваме по 10-15 съобщения с всевъзможни въпроси относно тренировки и хранене. Но един въпрос изпъкна над всички други. Вече толкова пъти изписахме какво ли не по темата, че се налага да го […]
Лайфстайл, Мотивация, Техники и Тренировки, Хранене
Защо не можем да изглеждаме като фитнес модел целогодишно
10
апр.
апр.
След като публикувахме няколко снимки от фотосесията ми, се появи страхотен интерес към произхода на моята форма. Много от вас, както и мои лични приятели, започнаха да ме разпитват с какво се храня, има ли храни, които избягвам, как тренирам и т.н. Няма какво да се лъжем – всички искаме релефно и естетично тяло и […]
BG 
EN