В един от последните ни YouTube клипове показах програмата, по която тренирам от 1 година. Това е програмата, която използвах, за да се подготвя за фотосесията си. За разлика от стандартните трениращи, които ползват различни програми за сила, маса и релеф, ние следваме по-минималистичен подход. Както вече уточних, диетата е решаващ фактор, когато говорим за […]
Tag Archives: Техники
18
May
May
TLDR; най-важното от тази статия Защо е необходимо да измерваме всичко? Когато пуснахме безплатната си програма с по-висока тренировъчна честота, многократно повторихме колко важно е да си записваме всичко. Освен това и преди сме говорили за това колко е важно тренировките ни да протичат по еднакъв начин – едни и същи упражнения в един и […]
17
Dec
Dec
Прогресивното претоварване стои в основата на прогреса ни в залата. Без него тялото ни няма достатъчно силен стимул, заради който да се адаптира. Това означава, че му липсва достатъчно стрес и то няма да става нито по-силно, нито по-голямо. Може би сте забелязали нещо подобно, когато смените залата, в която сте тренирали в продължение на […]