Tag Archives: фитнес

От време на време получаваме въпроси във фейсбук, на които ни е трудно да отговорим в рамките на едно съобщение. Освен това, темата е такава, че може да бъде полезна на много други хора. Последният подобен въпрос, който получих, е следният: Въпросът е интересен, тъй като клековете се смятат за най-доброто упражнение не само за […]

В един от последните ни YouTube клипове показах програмата, по която тренирам от 1 година. Това е програмата, която използвах, за да се подготвя за фотосесията си.  За разлика от стандартните трениращи, които ползват различни програми за сила, маса и релеф, ние следваме по-минималистичен подход. Както вече уточних, диетата е решаващ фактор,  когато говорим за […]

Лятото почти приключи. Повечето от вас вече са замазали плажната форма и са занемарили тренировките. Време е да се върнете отново в залата. Този път, обаче ще е различно. Мотивацията ви е по-силна от всякога и имате желание догодина да изглеждате още по-добре. “Тази година ще си наема фитнес инструктор!” Сигурен съм, че много от […]

След като публикувахме няколко снимки от фотосесията ми, се появи страхотен интерес към произхода на моята форма. Много от вас, както и мои лични приятели, започнаха да ме разпитват с какво се храня, има ли храни, които избягвам, как тренирам и т.н. Няма какво да се лъжем – всички искаме релефно и естетично тяло и […]

В тази статия ще опиша в кои ситуации трябва да се замислите за нов треньор. В частност по какво всъщност да разберете кой треньор е добър за вас и цели да постигнете добри резултати и кой е този, който иска просто да ви задържи за възможно най-дълъг период от време, за да получава регулярно пари […]